Gelassen wachsen – Entspannung für Kinder

In unserem speziell entwickelten Entspannungstraining für Kinder lernen die Kleinen, wie sie sich in stressigen oder aufregenden Situationen schnell und effektiv beruhigen können. Durch spielerische Übungen, kreative Atemtechniken und sanfte Bewegungen führen wir die Kinder in eine entspannte und ausgeglichene Stimmung.

Das Training fördert nicht nur die Fähigkeit zur Selbstberuhigung, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein und die Konzentration. Kinder erfahren, wie sie ihre Gefühle wahrnehmen, benennen und gezielt entspannen können – ganz nach dem Motto „Kleine Auszeiten für große Wirkung“.

Kursinhalte:

• Progressive Muskelentspannung: Durch gezielte Übungen lernen die Kinder, ihre Muskeln bewusst anzuspannen und wieder zu entspannen, um so körperliche Anspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden.
  
  

• Autogenes Training: Mit einfachen Selbstsuggestionen und Visualisierungen entdecken die Kinder, wie sie durch gezielte Entspannungsübungen ihren Körper beruhigen und ein Gefühl der Gelassenheit entwickeln können.
  
  

• Achtsamkeitsübungen: Mit einfachen Achtsamkeitsübungen lernen die Kinder, ihre Aufmerksamkeit auf den Moment zu richten, ihre Gedanken zu beruhigen und ihre Sinne zu schärfen. Dies hilft, innerlich ruhiger und fokussierter zu werden.
  
  

• Atemübungen: Atemtechniken wie die Bauchatmung helfen den Kindern, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Sie lernen, wie sie durch bewusstes Atmen mehr Ruhe und Klarheit in ihren Alltag bringen.
  
  

• Fantasiereisen: Auf spannende und kreative Fantasiereisen tauchen die Kinder in eine Welt der Ruhe und Entspannung ein. Diese Geschichten fördern die Vorstellungskraft und helfen den Kindern, sich von äußeren Reizen zu distanzieren.
  
  

• Entspannungsspiele: Durch lustige und abwechslungsreiche Entspannungsspiele werden Kinder spielerisch in die Entspannung eingeführt. Diese Übungen fördern nicht nur die Ruhe, sondern auch die Teamfähigkeit und Konzentration.
  
  

Ziele des Entspannungstrainings für Kinder:

• Stressbewältigung: Kinder lernen, mit Herausforderungen, Überforderung und innerer Unruhe besser umzugehen.
  
  

• Förderung der Selbstwahrnehmung: Durch Achtsamkeitsübungen entdecken die Kinder ihre eigenen Bedürfnisse und lernen, auf ihren Körper und Geist zu hören.
  
  

• Stärkung von Konzentration und Ausgeglichenheit: Die Kinder entwickeln Fähigkeiten, die ihnen in der Schule und im Alltag helfen, fokussiert und ruhig zu bleiben.
  
  

• Spaß und Kreativität: Mit fantasievollen Übungen und Geschichten machen wir das Entspannungstraining für Kinder zu einer spaßigen Reise in die Welt der Ruhe.
  
  

Das Entspannungstraining ist für Kinder von 6 bis 10 Jahren geeignet

Ideal für Kinder, die mehr Gelassenheit und innere Ruhe in ihren Alltag bringen möchten.